Thiếu Vitamin D – Nguyên nhân khiến bạn thức dậy vào ban đêm (35.000 VND) #KhongTheNgui #ThieuVitamin #ThucDayDem

Vitamin D có thể được gọi là 'Vitamin ánh nắng mặt trời' nhưng chất dinh dưỡng này cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chúng ta ngủ ngon như thế nào. Theo các nghiên cứu gần đây, thiếu hụt vitamin D có liên quan đến chất lượng và thời gian ngủ kém – và nó ảnh hưởng đến khoảng 35% người Mỹ. Đó là rất nhiều người phải chịu đựng giấc ngủ kém một cách không cần thiết.

Vitamin D được sản xuất bởi cơ thể khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và các chuyên gia dinh dưỡng từ lâu đã nhận ra mối liên hệ giữa sức khỏe vitamin và xương chung này. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người thiếu vitamin D cũng có nhiều khả năng trải qua giảm chất lượng giấc ngủ và họ có nhiều khả năng tiếp tục thức dậy vào ban đêm.